PATHS · 30MIN
30 分钟入门
按顺序勾。做完前五步就有可展示的结果；后面几步是为了后天少踩坑。超时就把「装连接器 / Test run」留到加分项，不要为了赶时间乱点 Reset。
清单
1. 安装并登录（约 8 分钟）
- 打开：安装与登录
- 做什么：装好桌面端，完成 Sign in，能回到应用。
- 完成标准：侧边栏可见，能打开一个对话。
2. 确认资格（约 2 分钟）
- 打开：订阅与资格
- 做什么：对照官方页确认账号含 Grok Bot；不在本站查价格数字。
- 完成标准：能正常发消息，无权限报错。
3. 扫一眼「设置 · 电脑」（约 3 分钟）
- 打开：设置 · 电脑（
Cmd/Ctrl+,→ 电脑） - 做什么：看清「在这台电脑上执行」「转发流量」「更新 / 重置 Bot 的电脑」在哪；先不要乱点重置。
- 完成标准：能指认这几块控件的位置，并说出 Update 与 Reset 的差别（Update 优先）。
4. 建一位窄职责 Bot（约 7 分钟）
- 打开：创建第一个窄职责 Bot
- 做什么：新建、写描述（含外发禁令）、不要叫「全能助手」。也可先从Bot 馆导入模板再改描述。
- 完成标准：有名字、有职责、有至少一条审批边界。
5. 五要素下第一单（约 8 分钟）
- 打开：同上 + 可选场景选题库
- 做什么：结果 / 来源 / 约束 / 交付物 / 停止点写全；优先零外发任务。
- 完成标准：交付物落在约定位置，且停在你要求的节点。
零外发首单
总结我贴的 3 个公开链接，输出到本对话：每条标题、一句话要点、原链接。
不要发邮件、不要发帖、不要改任何外部文档。
6. 看云电脑一眼（约 2 分钟）
- 打开：云电脑与接管
- 做什么：从对话打开电脑预览，知道任务在云端跑；需要密码 / 2FA / CAPTCHA 时用接管。
- 完成标准：能说出「合上笔记本任务仍可继续」。
7. 认一次审批卡（约 2 分钟，强烈建议）
- 打开：安全与审批
- 做什么：读懂 Allow once / Always allow / Deny；确认外发类动作不会被宽泛 Always allow 盖住。
- 完成标准：能说出「草稿卡 / 审批卡出现后，发送仍需人点」。
8. （可选）装一个只读连接器（约 5 分钟）
- 打开：Connectors
- 做什么：从 Connect apps 装一个你真用得到的插件，跑一只读任务；对话里用
@挂接。 - 完成标准：有一次成功的挂接记录；没有误开写入。
9. （可选）草稿卡练习，不真发（约 5 分钟）
- 打开：Channels
- 做什么：让 Bot 出一封给自己备用邮箱的测试草稿，在卡上点 Discard（或看清后再 Send）。
- 完成标准：理解「草稿 ≠ 已发送」。
可选加分（超出 30 分钟）
刻意先不做
- 不要一上来定高频例程。
- 不要把本机执行设成宽泛 Always allow。
- 不要 Reset 云电脑「试试看」。
- 不要同时建很多「全能」Bot。
- 不要在群聊里等邮件草稿卡——草稿与审批在一对一对话里。
为什么按这个顺序
先保证「能打开、能说话」，再保证「职责写窄」，再碰连接器与渠道，最后才例程。反过来做时，最常见的结果是：环境半残、Bot 名字叫新助手、第一单没有停止点，然后就开始定每小时例程——用量与误操作都会上去。
官方把「好请求」拆成结果、来源、约束、交付物、复查点五要素，就是为了让第一单可验收。本站first-bot页有更长的写法示例。
做完后自测三问
三问都能答，30 分钟目标就算达成。
时间不够时的最小路径
若你只有 15 分钟：只做步骤 1、4、5（登录 → 窄职责 Bot → 零外发首单）。把设置电脑页、审批卡、连接器留到明天，但仍然不要当天定例程或 Reset。
若首单失败：先看对话里的报错原文，再对照Q&A 手册；不要连续换三个 Bot 名字重试。把失败的五要素原文留下来，改约束或停止点后再发一次。
五要素速查（贴到第一单上）
- 结果：你要看到什么（表格、摘要、文件路径）。
- 来源：链接、附件、连接器、只读范围。
- 约束：不能发邮件、不能改外部文档、不能合并。
- 交付物：格式与落点（对话内 / 云电脑路径）。
- 停止点：哪一步必须问你（外发、付款、接管登录）。
写不全就先补约束与停止点——这两项漏了最容易出事。
和手机的关系
桌面走完上述清单后，用手机端看同一对话是否同步、通知是否能提醒审批。手机上也能处理 New Email / New Slack Message 草稿卡，但新建复杂例程、改 Autoreview 细则仍以桌面为准（见官方 mobile 页说明）。